Cibi ricchi di vitamina C: quali preferire per il sistema immunitario e quando assumerli davvero
Peperoni, kiwi, agrumi, fragole e cavoli sono fonti eccellenti di vitamina C. Consumali crudi o con cotture brevi, distribuiti ai pasti, soprattutto accanto a legumi e cereali integrali per favorire l’assorbimento del ferro.
